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Saiba por que você deve parar de tomar refrigerante de uma vez por todas

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Não é novidade para ninguém que a bebida é prejudicial para o corpo, mas ainda assim é uma das mais consumidas pelos brasileiros. São inúmeros benefícios que surgem quando se para de tomar refrigerante, que vão de emagrecer até a diminuição dos riscos de doenças.

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parar de tomar refrigerante faz bem
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Muito além de emagrecer! Parar de tomar refrigerante pode ajudar a combater até doenças como o câncer


O Delas conversou com nutricionistas que garantiram que o corpo todo sente os efeitos positivos quando você para de tomar refrigerante . “A diminuição do consumo já deixará seu cérebro mais calmo e diminuirá sua dependência ao açúcar. Vai reduzir também a sobrecarga ao seu coração, pois estará ingerindo menos sódio, contribuindo para o melhor controle da pressão alta”, conta o médico nutrólogo Danilo Klein, do Hospital Badim, no Rio.

“Além disso, seu pâncreas ficará menos sobrecarregado. Esse órgão é de extrema importância no controle do açúcar no sangue, pois é ele quem produz os hormônios insulina e glucagon” complementa Klein, que enfatiza ainda o benefício para os ossos: “Estudos relacionam o consumo de refrigerantes com pior saúde óssea”.

Para a nutróloga e especialista em emagrecimento Ana Luisa Vilela, o produto tem calorias vazias e muito gás, isso acaba colaborando com alguns danos à saúde e sabota quem quer emagrecer . “Como todas as bebidas que têm gás, ele provoca uma sensação inadvertida de saciedade. Pode levar também à gastrite, por causa do aumento da acidez e da ação dentro do estômago”, pontua.

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Por que parar de tomar refrigerante?


refrigerante = açúcar
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Por que parar de tomar refrigerante? Nutrólogos consultados pelo Delas explicam os males da bebida


O refrigerante proporciona riscos à saúde e pode prejudicar o funcionamento do corpo. De acordo com Klein, ingerir o produto colabora com o ganho de peso e a obesidade, além de poder causar diabetes tipo 2, síndrome metabólica e fígado gorduroso.

Aumento de triglicerídeos, colesterol ruim, insônia, irritabilidade, osteoporose, piora da saúde óssea, hipertensão arterial e pedra nos rins são outros males que podem surgir com o consumo exagerado da bebida.

Ana Luisa diz que o problema está na quantidade consumida. “Tudo em excesso é ruim. Quando gente passa a vida tomando refrigerante, leva uma grande quantidade de minerais para o nosso corpo. Às vezes é uma quantidade exagerada”, explica ela.

“Falar que uma pessoa vai morrer porque tomou uma latinha de refrigerante não é verdade. Só que temos que tomar cuidado e dar preferência para alimentos naturais”, adverte a especialista.

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Os benefícios de cortar a bebida da sua vida


refrigerante
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Conheça os benefícios de tirar o refrigerante da sua vida de uma vez por todas e melhorar seu bem-estar


Segundo Danilo Klein, são inúmeros os benefícios – para o corpo e para a mente – de parar de consumir a bebida. Dentre eles, estão:

  1. Menor irritabilidade
  2. Menor retenção de líquido
  3. Ajuda no controle da pressão alta
  4. Diminuição do apetite
  5. Controle da glicose no sangue

Além disso, parar de consumir o produto ajuda a prevenir doenças. “Os refrigerantes são, sem dúvida, uma das causas da epidemia de obesidade atual. Por conterem muitos açúcares eles são muito calóricos, levando ao aumento do peso corporal”, diz Klein.

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E não para por aí: diabetes, pressão alta e câncer também podem ser evitados quando se corta a bebida do cardápio. “Reduzindo o consumo excessivo de açúcares presentes nos refrigerantes, estamos poupamos o nosso pâncreas, evitando o ganho de peso e diminuindo as chances de diabetes”, esclarece ele.

“O elevado teor de sódio contribui para retenção liquida e aumento da pressão arterial e, além disso, os refrigerantes podem elevar o risco de câncer de próstata, por exemplo”, acrescenta o nutrólogo.

O que pode substituir?

Para Ana Luísa, a melhor alternativa para substituir os refrigerantes se resume a água. “O ideal é água, suco de limão, suco de maracujá sem adoçar e alimentos com baixa caloria e com muita água”, garante ela, que não aconselha a troca dessa bebida por sucos industrializados.

“Eles podem ter as mesmas quantidades de corante e acidulante que um refrigerante, só não tem o gás”, afirma.

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Como parar de tomar refrigerante


parar de tomar refrigerante
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Saiba como parar de consumir a bebida de uma forma eficaz. O segredo, para os especialistas, é mudar gradativamente


A dica dos nutricionistas para quem quer parar de consumir o produto mas não sabe nem por onde começar é mudar os hábitos aos poucos.

“Se hoje você toma o refrigerante normal, passar para o refrigerante zero, depois passar para uma água com gás com limão, depois tentar entrar em um suco natural com baixa caloria, e assim você vai evoluindo e mudando seu paladar”, ressalta Ana Luísa.

Ana explica que parar de tomar refrigerante de uma forma brusca pode não ser eficaz. “A pessoa não consegue levar isso para frente, e acaba voltando atrás e tomando mais do que tomava antes”, completa ela.

Fonte: IG Delas
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Reforma barata: como renovar os ambientes usando tons escuros de tinta na parede

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Como já dissemos aqui, às vezes  não é preciso mover blocos ou quebrar paredes para fazer uma reforma em casa. Investir em quadros, espelhos ou móveis inovadores são ideias simples que já dão uma cara nova para os cômodos. E entre as táticas de reforma sem gastar muito está a tinta para parede.

Escolher a cor certa de tinta para parede pode fazer maravilhas com o seu cômodo, como deixá-lo mais moderno, mais elegante, com teto mais baixo, mais largo e muitas outras possibilidades. E para ajudar a renovar sua casa ou apartamento, conversamos com a Suvinil  e separamos algumas dicas para não errar.

1. Mescle tons escuros e claros

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Divulgação Suvinil

Mesclar tons escuros e claros dá um ar de conforto para o ambiente

A mescla de tons escuros e tons claros traz a sensação de conforto para a casa. Os tons mais escuros de tinta, também chamados de profundos, são considerados mais elegantes.

Por esse motivo, eles ganham um toque mais especial quando mesclados com tons mais claros, como os tons de cinza Nimbus e Barra de Ferro da Suvinil mostrados na imagem acima.

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2. Pinte o teto

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Divulgação Suvinil

Pintar o teto de cores escuras pode deixar o ambiente ficar menor

A técnica de pintar o teto dá um ar de “rebaixamento” e essa manobra arquitetônica não se restringe apenas a tons claros. Os tons escuros não são só para as paredes, eles podem trazer resultados incríveis quando aplicados no teto.

Na amostra da Suvinil, o uso de tons escuros como o Grafite Lapiseira no teto e de tons mais claros nas paredes como o Barra de ferro traz a sensação de que o teto é mais baixo, tornando o ambiente mais aconchegante. 

3.Contraste a tinta para parede com a decoração

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Divulgação Suvinil

Tons escuros de tinta para parede podem destacar os objetos de decoração da casa

Tudo fica mais dinâmico no ambiente quando existe uma harmonia entre tinta e móveis. As cores escuras de tintura são ótimas para ressaltar os objetos de decoração , incluindo peças que sejam de cores mais claras ou chamativas.

Na ilustração, a cor Meia-Noite confere um ar sofisticado e único ao cômodo em questão, uma sala de estar.

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4. Disfarce as imperfeições das paredes

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Divulgação Suvinil

Utilizar cores escuras nas paredes pode ajudar a corrigir imperfeições

Um dos melhores truques dos tons escuros é a arte de encobrir as falhas das paredes. Às vezes o projeto de construção tem problemas e corrigi-los é muito mais caro do que comprar uma lata de tinta.

Por isso, cobrir leves ondulações e problemas de nivelamento com tintas escuras são boas opções. E por que isso acontece? As cores escuras absorvem luz e dão impressão de que a superfície é mais lisa do que realmente ela é.

5. Use sem moderação

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Divulgação Suvinil

Tons escuros não tem regras para serem usados

Não há restrições para as cores escuras . Os tons mais excêntricos, como o verde, trazem autenticidade aos cômodos e brincar com essa referência pode ser o diferencial da sua casa.

Use as cores escuras na cozinha, banheiro, sala de estar e quartos. O que vale mais é usar a imaginação a seu favor.

Leia também: 5 técnicas de pintura da Casa Cor Rio de Janeiro para você sair do básico

O que achou das dicas para utilizar tinta para parede escura nos ambientes de sua casa e apartamento? Comente abaixo.

Fonte: IG Delas
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Horóscopo do dia: previsões para 20 de setembro de 2019

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Marcelo Dalla

As mandalas são parte indissociável do horóscopo do dia já que são como uma representação do mapa astral

ARIES

A Lua segue em Gêmeos: período ideal pra uma boa prosa, encontrar amigos, ouvir diversos pontos de vista, estreitar laços, equilibrar negociações. Cresce a curiosidade e a capacidade de lidar com vários assuntos ao mesmo tempo. Marte e Plutão continuam em harmonia, você pode ativar diversos assuntos com mais confiança. Pode também ativar divulgações, encontros e reuniões. Cultive cordialidade e diplomacia para que possa avançar com fluidez. É hora de arregaçar as mangas para produzir e angariar colaboradores.

TOURO

Você está mais sociável, versátil e comunicativo. A Lua segue em Gêmeos, dá vontade de circular, ativar as comunicações e interagir com o mundo. Sol e Marte continuam em Virgem, é hora de cultivar objetividade e agir para obter resultados práticos. Você pode encaminhar acordos, cultivar comprometimento e alinhar interesses em negociações. Ótimo período para anunciar, comprar, vender ou trocar. Bom período para encontros sociais ou românticos também. Esteja aberto para ceder, se for preciso.

GEMEOS

Bom dia para ativar comunicações, divulgações e lidar com o público. A Lua continua em seu signo e se combina com Mercúrio, você fica mais adaptável, curioso, intuitivo e sensível. Pode esclarecer dúvidas, buscar e encontrar as informações que há tempos procura. Aproveite para tratar dos assuntos com mais leveza e cordialidade, esteja aberto para compreender e alinhar interesses. Reserve tempo também para se estudar, aprender e alimentar-se com boas informações para recarregar energias.

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CANCER

A Lua segue em Gêmeos, você fica mais adaptável, comunicativo e versátil. Bom período para ativar contatos e falar com quem for preciso. Leituras, passeios e conversas informais ficam favorecidos. Além disso, a Lua combina forças com Mercúrio e Vênus, favorecendo encontros e atividades que envolvam locomoção. Conte com mais fluidez. Vale também caprichar no visual e cultivar suas habilidades sociais para angariar colaboradores. É hora de sair da toca, investir na expressividade e no entrosamento.

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LEAO

Período com potencial produtivo! Com Sol e Marte em Virgem, é hora de arregaçar as mangas para realizar um bom serviço. Dá gosto sentir-se útil, cuidar de cada detalhe do seu projeto com carinho, fazer a diferença na vida das pessoas com um trabalho consciente e consistente. Aproveite para cultivar leveza e fazer bons contatos também, caso queira atrair prosperidade e obter bons resultados. A Lua segue no comunicativo Gêmeos, favorecendo, divulgações, reuniões e encontros.

VIRGEM

Sol e Marte continuam em seu signo, favorecendo iniciativas, movimento e atividades físicas. Você pode avançar com mais garra, confiança e determinação. Porém, cuidado para não exagerar nas críticas. Evite discussões para que possa canalizar essa energia construtivamente. É hora de dedicar-se ao trabalho, promover intercâmbios, tomar iniciativas objetivas para ganhar terreno e superar os desafios. Com a Lua em Gêmeos, todos ficam mais comunicativos. Aproveite para cultivar adaptabilidade e flexibilidade.

LIBRA

Vênus segue em seu signo, prometendo boas oportunidades sociais e mais estabilidade nas parcerias. Continue a fazer contatos, divulgar seu trabalho, encaminhar pendências. Você ganha se demonstrar interesse, competência e profissionalismo. A Lua em Gêmeos favorece todas as atividades ligadas à comunicação. Todos estão mais falantes. Aproveite para encaminhar o que se encontrava parado. Período bom também para fazer tudo aquilo que vem adiando há tempos, com garra e coragem.

ESCORPIAO

Aproveite o período para encaminhar questões importantes com mais força e determinação. Você pode concluir pendências com mais força, clareza e garra. Marte e Plutão seguem em harmonia, há muita energia ao seu dispor. Mas cuidado com posturas agressivas ou radicais. A versatilidade, descontração e bom humor são os antídotos para possíveis desentendimentos. Esteja flexível e acessível. Prefira dedicar-se ao trabalho com capricho e perseverança, ao invés de cobrar isso dos outros. Seja você a dar o exemplo.

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SAGITARIO

Diplomacia, gentileza, arte e beleza alimentam a alma. Mercúrio e Vênus seguem juntos, favorecendo as oportunidades sociais, amorosas e financeiras. Encaminhe pendências, mas com calma, responsabilidade e maturidade, sem exigir dos outros. O Sol continua em Virgem, é preciso cumprir prazos, adaptar-se às exigências e seguir as regras para avançar. Mas é importante descontrair-se também, investir em seu bem-estar físico e emocional. Procure equilibrar trabalho e descanso.

CAPRICORNIO

É hora de deixar para trás situações improdutivas, investir no que já vem dando resultado. Procure se conectar com força interior, em seus talentos, potenciais e capacidades. Saturno segue em rota direta, favorecendo o profissionalismo, as metas e estratégias. Esteja consciente de seu real valor, de quem realmente é. A Lua segue em Gêmeos, todos ficam mais falantes e curiosos. Um bate-papo informal pode gerar boas ideias. Com cordialidade e diplomacia você pode avançar e atrair oportunidades.

AQUARIO

A vida social e os encontros continuam em destaque. Aproveite que a Lua segue em Gêmeos para circular e entrosar-se com os colegas. É tempo de somar forças para que possa concluir as tarefas e cumprir prazos. Não se esqueça de cultivar diplomacia, cooperação e gentileza. Além disso, Mercúrio e Vênus caminham juntos em Libra, favorecendo negociações mais equilibradas. Você pode alinhar interesses e estabelecer acordos. Excelente período para fazer novos contatos ou programas a dois.

PEIXES

Período bom para avançar nos estudos, expandir sua rede social, conhecer pessoas, publicar, divulgar seu trabalho, circular e dar palestras. Você segue mais versátil, cresce sua capacidade de adaptação. Aproveite para concluir pendências, exercitar suas habilidades sociais para fazer bons contatos e trocar ideias com amigos. Mas é importante evitar o acúmulo de atividades. Encontre espaço na agenda para espairecer a cabeça, relaxar e deixar a vida acontecer, sem ansiedade. Tudo sem pressa ou afobação.

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Curtiu o horóscopo do dia de hoje? Comente.

Fonte: IG Delas
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