Assessoria - Mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo convivem com algum transtorno mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). As mulheres são as mais impactadas e, entre os quadros mais recorrentes, estão a depressão e a ansiedade, presentes em todas as faixas etárias e contextos socioeconômicos.
No Brasil, o cenário reforça o alerta. Em 2024, o país registrou o maior número de afastamentos do trabalho por depressão ou ansiedade dos últimos dez anos. Quase meio milhão de trabalhadores precisaram se afastar por crises relacionadas à saúde mental, conforme dados do Ministério da Previdência Social.
Diante desse contexto, a Unimed Cuiabá, por meio do Viver Bem – Núcleo de Medicina Preventiva, desenvolveu programas voltados ao cuidado integral dos beneficiários, como o Mente Saudável, que oferece acompanhamento e tratamento para pessoas com diagnósticos relacionados à saúde mental.
A psicóloga do programa, Eny Stefany, destaca que a busca por ajuda especializada é essencial, sobretudo diante da sobrecarga vivenciada na rotina atual.
“Esses transtornos sempre existiram, mas hoje há mais reconhecimento e abertura para falar sobre saúde mental. O principal fator desencadeador é a sobrecarga constante, marcada por excesso de estímulos, pressão por desempenho, comparação social e pouco tempo de descanso mental”, explica.
Conhecidas como o “mal do século”, a depressão e a ansiedade são transtornos tratáveis, especialmente quando há acompanhamento adequado. “É fundamental fortalecer a educação emocional, promover ambientes de trabalho mais saudáveis e ampliar o acesso à psicoterapia, com foco também na prevenção”, completa a psicóloga.
A atenção à saúde mental no ambiente corporativo também passa a ser uma exigência legal. A partir de maio de 2026, as empresas deverão adotar um Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) atualizado, conforme a NR-1, incluindo a gestão de riscos psicossociais, como estresse, assédio moral e burnout. A norma está em vigor desde maio de 2025, com período de transição de um ano para adequação.
Regulação emocional
Segundo a especialista, a tecnologia pode ser uma aliada na promoção da saúde mental quando utilizada de forma equilibrada. No entanto, o uso excessivo de redes sociais e jogos online como única forma de regulação emocional exige atenção.
“O problema surge quando esses recursos substituem o enfrentamento das dificuldades do dia a dia, funcionando como uma forma de evitar emoções difíceis”, alerta.
O uso excessivo de telas, de acordo com a psicóloga, pode comprometer o equilíbrio emocional e o bem-estar. Sinais de alerta incluem prejuízos na vida social, profissional ou emocional, além da dificuldade de interromper determinados comportamentos sem ajuda.
Para quem deseja iniciar 2026 cuidando mais da saúde mental, Eny Stefany orienta:
• Manter uma rotina equilibrada de sono e descanso;
• Reduzir o uso automático e excessivo das redes sociais;
• Reservar momentos reais de pausa mental, sem estímulos digitais;
• Buscar acompanhamento psicológico de forma preventiva;
• Desenvolver uma relação mais gentil e realista consigo mesmo.
“Saúde mental não é estar bem o tempo todo, mas ter recursos emocionais para lidar com os desafios da vida”, finaliza.
Programa Mente Saudável - Com atendimento multidisciplinar e integral aos beneficiários com transtornos mentais graves ou recorrente, a equipe oferta suporte e orientação aos familiares atuando no gerenciamento do cuidado com objetivo de proporcionar bem-estar e qualidade de vida.
Quem pode participar? - Beneficiários a partir de 14 anos de idade que possuam diagnóstico de transtornos mentais severos, encaminhados por um profissional de referência.
Inscrições – Interessados em participar do Mente Saudável devem realizar sua inscrição CLICANDO AQUI. (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcbDT6s8RGmRGtOjk0f3mhqaz-1PzNJo5sXH39lHZrCzjMbQ/viewform?pli=1)
Outras possibilidades são: receber encaminhamento do médico cooperado via sistema RES ou realizar a inscrição de forma presencial, no Espaço Viver Bem (Rua Comandante Costa, nº 2063 - Centro Sul - Edifício Comercial São Miguel Business Center). (Ao lado do estacionamento do Hospital Unimed Cuiabá)
Telefone: (65) 3612-8800
