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10 ideias de tatuagem do Pinterest para fazer junto com as suas amigas

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Se a frase “vamos fazer uma tattoo juntas?” já surgiu em alguma conversa com as suas amigas, por que não colocar esse plano em prática? Afinal, fazer uma tatuagem se tornou uma ótima forma de fazer uma homenagem e deixar registrado na pele o que é mais especial para você. 

Leia também: Que tal uma atuagem do seu signo? Inspire-se nessas ideias astrológicas 

É pensando nisso que a plataforma de inspiração Pinterest compartilhou com exclusividade com o Delas diversas ideias de tatuagem que podem ser ótimas apostas para quem quer deixar um símbolo marcante da amizade com uma ou mais amigas gravado. Que tal escolher algo que represente um filme, música, viagem ou frase que define esse relacionamento entre vocês?

Inspire-se nessas 10 sugestões de tattoo  para fazer com as amigas :

1. Rosas

tatuagem de rosa arrow-options
Reprodução/Pinterest

Delicadas, as tatuagens de rosa são ótimas escolhas para aquelas que querem gravar a amizade na pele

Rosas são um símbolo clássico da tatuagem e podem ser ótimas alternativas para quem quer deixar eternizar uma amizade na pele, mas sem necessariamente escolher algo chamativo.

2. Lavanda

Depois das flores, outra ideia popular de tattoo que tem relação com as plantas são os ramos de lavanda. Você pode escolher por algo mais dicreto ou um desenho colorido, que chame mais atenção, para combinar com a sua amiga. 

3. Mãos dadas

tatuagem de mãos unidas arrow-options
Reprodução/Pinterest

Escolher uma tatuagem que mostre a união das mãos também pode representar como você e sua amiga são unidas

Mãos dadas são símbolo de união e, por causa disso, podem representar sua amizade. Escolha o desenho que mais combine com você para mostrar como você e sua amiza são unidas. 

4. Estrelas

tatuagens de estrelas arrow-options
Reprodução/Pinterest

As estrelas são ótimos símbolos para tatuar com os amigos, mas você também pode misturar com outros astros

Astros, como o Sol, Lua e estrelas, são sempre boas ideias de tatuagem e pode ser ainda mais legal deixar eles gravados na pele se você dividir isso com seus amigos. Combine desenhos ou faça eles se completarem, cada um com um símbolo diferente. 

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5. Frase

Que tal escolher aquela frase que vocês viram em algum filme e acham perfeita para mostrar a amizade de vocês para o mundo? Ou até mesmo algo carinhoso? As frases são boas opções se você quer deixar a declaração de amor registrada na pele e podem até se completar. 

6. Símbolo

tatuagens de símbolos arrow-options
Reprodução/Pinterest

Tem algum símbolo que representa a sua amizade? Se a resposta for sim, essa é uma boa opção de tattoo

Flechas, yin-yang, triângulos… Esses são apenas alguns dos símbolos que podem ser tatuados com os seus amigos. Escolha um (ou vários) que sejam símbolos também da amizade de vocês. 

7. Palavra

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Reprodução/Pinterest

Qual palavra melhor representa a sua amizade? Escolha uma e grave na pele para marcar a sua relação com a amiga

Para quem quer algo menor do que a frase, pode apostar em apenas uma palavra que também seja uma representação da amizade de vocês. Escolha uma para fazer igual, como “Sempre” e “Amor” (em inglês “Always” e “Love”, respectivamente) ou algo que se complemente como os escritos da terceira foto, “Selvagem” e “Livre” (“Wild” e “Free”). 

8. Coração

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Reprodução/Pinterest

Como símbolo do amor, o coração é uma ótima forma para simbolizar uma amizade querida com uma tatuagem

O coração é o símbolo do amor. Então por que não usá-lo para representar aquela amiga que você tanto ama? Vocês podem escolher um desenho mais delicado, geométrico, colorido ou bem diferentão para combinar a tattoo. 

9. Raio

tatuagens de raio arrow-options
Reprodução/Pinterest

Uma das ideias de tatuagem para fazer com o seu grupo de amigos é um raio, que pode ser grande ou bem discreto

Não é preciso gostar de Harry Potter para tatuar um raio — mas se você já é fã, também pode ser uma forma de deixar a saga marcada na sua pele. Um raio preto e outro branco, dois iguais, pequenos ou grandes… As opções são várias. 

Leia também: Tatuagens em homenagem aos filhos: confira ideias para a hora de fazer a sua

10. Pontos

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Reprodução/Pinterest

Entre as tattoos para fazer com as amigas estão os pontinhos, que podem variar em quantidade, tamanho e cor

Pequenos pontinhos, coloridos ou preto e branco, também pode ser uma ideia de tatuagem para representar a sua amizade com o seu grupo. 

Fonte: IG Delas
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Dica para manter a dieta no verão: frozen iogurte é mais saudável que sorvete?

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Levante a mão se sair para tomar frozen iogurte foi um hábito alguns anos atrás. Mais barato que bebidas e mais saudável que sorvete (certo?). O que mais uma garota poderia querer? Considerando que o número de empresas que comercializam o produto aumentou 18% nos últimos cinco anos, esse hábito ainda não saiu de moda, exatamente. Mas será que o frozen iogurte é mais saudável do que sorvete?

frozen iogurte arrow-options
shutterstock

Frozen iogurte carrega a fama de ser mais saudável que o sorvete. Compare as sobremesas e entenda

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“Nossa sociedade está sempre procurando uma maneira de sentir prazer sem culpa”, diz Gabby Geerts, RD, nutricionista do Green Chef. “O sorvete é extremamente popular, então o frozen iogurte tem um grande mercado”.

Considerando, no entanto, que a maioria das pessoas cobre seu frozen iogurte tamanho grande com coberturas suficientes para um bolo inteiro, você deve se perguntar: frozen iogurte é realmente tão saudável?

Segundo Geerts, meia xícara de iogurte congelado tem cerca de 110 calorias, três gramas de gordura e 17 gramas de carboidratos (dependendo da marca e sabor, é claro).

“Grama por grama, iogurte congelado tem cerca de 25 calorias a menos do que sorvete – e apenas um terço da gordura e gordura saturada”, diz ela.

Portanto, embora o frozen iogurte possa ser saudável, nem sempre é muito melhor do que um pote de sorvete no final. Tudo depende de quanto você come e com o que come.

Qual é a diferença entre iogurte congelado e sorvete, realmente?

Tanto o iogurte congelado quanto o sorvete são produtos à base de leite , então eles tendem a conter aproximadamente a mesma quantidade de proteína e açúcar (antes de considerar sabores e outros suplementos), diz Geerts.

No entanto, o sorvete é tipicamente feito com creme ou gordura do leite, o que contribui para seu maior teor de gordura e gordura saturada. (O FDA realmente exige que o leite congelado contenha pelo menos 10% de gordura para se qualificar como sorvete.)

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O iogurte congelado, por outro lado, é feito de leite fermentado e iogurte; portanto, possui tanta gordura quanto um copo comum de leite com baixo teor de gordura. A desvantagem: como em muitos produtos com baixo teor de gordura, as marcas geralmente adicionam açúcar extra para compensar seu sabor menos cremoso.

De qualquer forma, aqui está o que você ganha em uma porção média de meia xícara de frozen iogurte de baunilha, de acordo com o USDA Nutrient Database:

  • Calorias: 114
  • Proteínas: 2,88 g
  • Gorduras: 4.03 g
  • Gordura saturada: 2.46 g
  • Carboidratos: 17,4 g
  • Fibra: 0 g
  • Açúcar: 17,3 g
  • Cálcio: 103 mg
  • Ferro: 0,216 mg
  • Sódio: 62,6 mg

E em uma meia xícara média de sorvete de baunilha, de acordo com o USDA Nutrient Database:

  • Calorias: 137
  • Proteínas: 2,31 g
  • Gorduras: 7.26 g
  • Gordura saturada: 4.48 g
  • Carboidratos: 15.6 g
  • Fibra: 0,46 g
  • Açúcar: 14 g
  • Cálcio: 84,5 mg
  • Ferro: 0,059 mg
  • Sódio: 52,8 mg

Além de calorias e gordura, há outra diferença entre iogurte congelado e sorvete que você provavelmente está se perguntando: probióticos.

Mas ir para a loja de frozen iogurte mais próxima tão saudável quanto comer uma porção de iogurte de verdade? Sim e não.

“O iogurte congelado começa como iogurte refrigerado, adicionando duas bactérias vivas essenciais (Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilis) ao leite”, diz Geerts. “A maioria das culturas bacterianas vivas sobrevive ao congelamento, no entanto, métodos de produção variados e ingredientes adicionados significam que todos os produtos de iogurte congelado não são criados iguais”.

Dan Nguyen, RD, nutricionista da HelloFresh, sugere a leitura de uma lista de rótulos e ingredientes de um frozen iogurte para confirmar a presença de “bactérias vivas e ativas”.

Ainda assim, se a saúde intestinal é a principal prioridade, é provável que você opte por um iogurte comum com pouco açúcar, ele diz. (Normalmente contém mais probióticos e menos açúcar adicionado).

Que fatores podem tornar o iogurte congelado não tão saudável?

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Cobertura do frozen iogurte é a grande vilã da história; fique atenta!

Talvez o maior problema com frozen iogurte é que a maioria das pessoas despeja todos os tipos de coberturas que não são tão saudáveis.

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“Os clientes podem adicionar coberturas açucaradas, como balas, bombons e chocolates, a um iogurte grego saudável e sem gordura, colocando a balança em um território não saudável”, diz Nguyen.

E, francamente, muitos comedores de iogurte congelado não estão optando pelo iogurte grego comum, de qualquer maneira. “As pessoas esquecem que variedades diferentes têm perfis nutricionais diferentes”, diz Nguyen. Opte pelo red velvet ou biscoitos e creme de frozen iogurte, e você estará recebendo muito açúcar e outros ingredientes que também afetam o fator saudável do seu potinho.

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Frozen iogurte é saudável: Dicas

Você pode tornar o iogurte congelado relativamente saudável. Claro, você ainda pode se deliciar com um frozen iogurte; apenas lembre-se de não exagerar. Se você estiver em um lugar self service, primeiro opte pela variedade com menos gordura e açúcar, recomenda Nguyen. Normalmente, o iogurte natural e original será sua melhor aposta. Felizmente, mesmo o iogurte natural congelado, tem um sabor semi-doce de baunilha.

Se eles têm frozen iogurte grego simples e sem gordura, vá em frente. “O perfil nutricional é ainda melhor, com aproximadamente 0 gramas de gordura, 14 gramas de açúcar e seis gramas de proteína, o que ajuda a diminuir nossa absorção de açúcar”, diz Nguyen.

Depois de selecionar uma base sólida de iogurte, “não deixe que o tamanho da colher ou tigela de servir o induza a encher demais”, diz Geerts. Uma porção adequada é de meia xícara ou 113g.

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Combinar frozen iogurte com frutas é uma ótima pedida

A partir daí, cubra seu frozen com frutas frescas e nozes (não cristalizadas) para aumentar os nutrientes e as proteínas. Você pode optar também por manteiga de amendoim natural em vez de molho de manteiga de amendoim, sugere Nguyen. Precisa de mais doçura? Adicione um toque de mel.

Ainda prefere o sorvete?

Por fim, se você realmente gosta mais de sorvete do que do iogurte congelado, não se force a comer em prol da sua saúde. Mime-se com uma porção de seu sorvete favorito em vez de fingir que até duas porções do iogurte são equivalentes no sentido saudável da coisa.

Fonte: IG Delas
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Como lidar com uma criança preguiçosa?

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A cada dia ouço mais e mais pais reclamando “meu filho é muito preguiçoso, o que eu faço?”. O que é uma criança preguiçosa ? Uma criança que não quer brincar, não quer estudar, não ajuda em casa, não recolhe as coisas no seu quarto, não se movimenta para quase nada.

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Criança preguiçosa é culpa de quem?

Mas será que as crianças são mesmo preguiçosas? Quando o bebê começa a pedir coisas com o olhar, balbuciando ou apontando, atendemos o desejo dele de imediato, não deixando que ele precise se esforçar um pouco mais para conseguir o que quer.

Algumas crianças aprendem a andar tardiamente, simplesmente pelo fato de que não precisam fazer isso antes. Alguém sempre atende seus desejos mais básicos, andar para que? O mesmo se aplica a falar, usar o banheiro e comer comida sólida. Coisas que ele não precisa aprender cedo, alguém esta sempre ajudando na realização dessas tarefas.

Me atrevo aqui a dizer que não existe criança preguiçosa, existe criança desmotivada .

Seu filho não quer ir brincar de jogar bola com os amigos, pode ser preguiça? Ou pode ser também que ele não goste de jogar bola, ou que toda vez fica por ultimo para ser escolhido em um time, ou nunca consiga fazer gol, ou jogue muito mal. E que tal em uma outra brincadeira, ele age da mesma forma?

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O que parece preguiça pode ser falta de motivação para realizar a tarefa proposta, ou falta de necessidade de realização dessa tarefa, ou seja, não vou me mexer para arrumar os meus brinquedos porque sei que se eu não fizer alguém vai fazer para mim.

Se você detectou “preguiça” em seu filho, nunca o rotule como preguiçoso, a primeira coisa a fazer é descobrir a “raiz” da preguiça, não faz por que:

  • Não gosta da atividade proposta
  • Não sente necessidade de executar a tarefa
  • Prefere fazer algo mais estimulante
  • Tem medo de errar
  • A tarefa exige tempo demais
  • Quando não cumpre a tarefa não ha consequências
  • Problemas físicos ou doenças

Descarte problemas físicos antes de rotular seu filho como preguiçoso, várias doenças podem fazer com que a criança não tenha vontade de realizar nem mesmo as mais simples tarefas.

Depois de descartar problemas de saúde comece estabelecendo uma rotina para execução daquilo que você espera que seu filho realize como fazer lição de casa, tirar os pratos da mesa, guardar os brinquedos na caixa e coisas desse tipo.

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Essa rotina deve ser seguida e deve ser estabelecida a consequência do não cumprimento, sempre de maneira positiva. Não diga ao seu filho “se você não guardar os brinquedos não ira jogar vídeo game” ao invés disso, diga “se você guardar os brinquedos poderá jogar vídeo game”. A diferença é sutil, mas é muito positiva.

A criança deve perceber que não irá precisar mais ficar pedindo o tempo todo para jogar vídeo game. Ela já terá estabelecido um horário para isso, saber de antemão que cumprir uma tarefa lhe trará um benefício prazeroso deve fazer com que a criança comece a se movimentar para obter prazer.

E caso ela opte em não fazer o que lhe cabe, cumpra a promessa de não deixar jogar videogame, isso vai frustra-la, e ela pensará melhor na próxima oportunidade.

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Dê exemplo para o seu filho, mexa-se também. Criando uma criança “preguiçosa” estamos criando um adulto inútil.

Fonte: IG Delas
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